C’est ateliers sont offerts aux entreprises et aux organismes communautaires qui en font la demandent.

Ils ont pour but : de sensibiliser et prévenir la détresse psychologique et prendre soin de sa santé mentale.

*adapté selon les besoins.

Voici les ateliers disponibles pour vous :

Apportez du calme à votre cerveau

Cet atelier a pour but d’aider à  

• Développer des stratégies de gestion du stress;  
• Mettre en pratique des moyens pour mieux gérer son stress, 
• Savoir identifier ses sources de stress 
• Prendre conscience de l’importance d’avoir un réseau social. 

 Prendre soin de soi

Cet atelier de prévention propose une démarche pour :

• Aider à garder un certain équilibre au quotidien, 
• Apprendre à identifier et à répondre à ses besoins 
• Prendre conscience de sa valeur personnelle  
• Cibler des moyens pour se ressourcer.

Mon estime de soi… j’en prends soin

Cet atelier a pour but de développer :

• Augmenter estime de soi afin de maintenir une bonne santé mentale. 
• Découvrir le concept d’estime de soi, 
• Développer des stratégies pour augmenter son estime personnelle 
• Identifier ses forces.

Mon entourage… j’en prends soin

Cet atelier a pour but de :

• Reconnaître et identifier son réseau, 
• Identifier des moyens pour bâtir son cercle de soutien.
• Apprivoiser le sentiment d’appartenance,
• Faire la différence entre la maladie mentale et la santé mentale,
• Prendre soin de sa santé mentale

Lâcher prise au quotidien

Cet atelier a pour but de :

• Connaitre et mettre en pratique le concept du lâcher-prise 
• S’outiller pour faire face aux situations difficiles,
• Apprendre à mette en place des leurs limites 
• Comment appliquer des limites
• Les avantages de s’affirmer